ゼロから一流選手を育てる方法

ハンドボールの極意 齋藤潤一 怪我せずに上達するトレーニング方法

ハンドボールでこのような悩みはありませんか?
・毎年は入ってくる経験のない新入部員がすぐに辞めてしまう。
・長くコーチをしているが生徒が伸びの悩み解消させられないでいる。
・ハンドボール部の顧問になったが、経験がなく上手く指導できるか不安。
・怪我でプレーしていると痛くなり思うように続けら れない。
・弱小チームから脱しない。

このような悩みがあるなら、この商品があなたの悩みを解決するでしょう
何故なら、この齋藤潤一監修のハンドボールの極意(DVD)では実際に県大会で功績を残した文化学園大学・杉並高校学校で実際に指導されているプレーの質を上げる、怪我を防ぐ体の使い方が身につくトレーニング方法が余すことなく公開してあるからです。

全く経験がないハンドボールX初心者をゼロから一流選手を育てることを目的に作られた教材で、もし、上記のようなお悩みがあるならば、おそらくこの商品があなたの悩みを解消するきっかけになるはずです。

まずは、怪我せずに技術が上達するトレーニング方法とはどのようなものなのか、その一部を下記動画からご覧下さい。


ハンドボールの極意の詳細を見てみる >>


トレーニングで怪我をしない身体を作ろう

ハンドボールのトレーニングというとどんなことを考えますか? 多くに人がおそらくプレーでの動きや技術のレベルがアップすることを期待すると思います。


「もっと素早いステップが出来るようになりたい」「威力のある速いシューが打ちたい」「ジャンプ力をアップさせたいと」いった筋力トレーニングを知りたいのではないでしょうか。


確かに、パフォーマンスを上げるには筋力や体力も重要ですが、自らがイメージした通りに身体を動かせる動作の基礎が身についていることが先決です。
それには、身体に無理のない正しい体の使い方を身につけ怪我をしないようにすることが大切です。


それでなくても、筋力がある経験者でも怪我が多く、足首や前十字靭帯の損傷で膝を痛めプレーが思うように出来ないということもよく聞きます。
これが初心者なら尚のことでしょう。
膝前十字靱帯とは膝関節の中にある靱帯で、運動するときなどに膝を安定させる役目をしています。膝前十字靱帯損傷は、膝の外側からタックルされたとき、ステップを切ったとき、ジャンプして着地したときなどに膝がガクッと外れたとき起こることが多いです。また、ケガした瞬間に「ゴリッ」や「ポキッ」などの音を伴うこともあります。その後、数分間は痛みのため動けないことがあり、時間とともに膝が腫れてきて膝の曲げ伸ばしができにくくなります。  通常、この症状は2〜4週間ほどで改善し、日常生活などは普通にできるようになります。しかし、スポーツ復帰したときに、再度膝がガクッと外れるようになります。膝前十字靱帯を損傷したままで運動や生活を続けていると、半月板や軟骨といった膝のクッションの役割をする正常な組織が傷ついてきます。膝前十字靱帯損傷からの時間が長ければ長いほど、膝が痛くなる、腫れる、引っかかるなどの症状が出やすくなります。
引用元:関東労災病院(http://www.kantoh.johas.go.jp/hanasi/tabid/306/Default.asp

ですが、故障などをせず練習も多く出来る身体があれば、もっとハンドボールが上達すると言えるのではないでしょうか。
反対にどんなにセンスがあっても、怪我ばかりしていると痛みに耐えてプレーをしなくてはいけなくなるので、思い通りに動くことが出来ず上手くはなれません。


その為、まずは怪我をしないハンドボールに適した合理的な身体の使い方についてのトレーニングから始めて、そこから技術を肉付けしていくべきしょう。
そうすることで、初心者からでもその後の上達スピードも上がりチーム全体が強くなることに繋がる筈です。

ハンドボールの極意DVD2枚組の中身は?レビュー

文大杉並高校ではハンドボールを高校に入ってからはじめた生徒も多く、その為にはどのようなプレーをしたいかというメニューを作って、それに向けて適切な体の使い方を身につけていくという練習を行われてます。


その結果、全国選抜大会3位を皮切りに、その後5回関東大会に優秀に導くなど、未経験者からでも筋力に頼らない身体作りが出来ます。


【DVDの収録内容】
Disc1
●ハンドボールに必要な体作りトレーニング

・直立した状態で肩甲骨(上腕)を外旋・内旋させる
・肩甲骨と股関節を連動させる動き
・リングを使った基本動作の習得
・筋力ではなく軸の移動を使う

●ウォーキング・ランニングにおける重心移動
・ミニハードルを使った歩行練習
・ハードルなしでの二軸歩行
・上腕外旋を意識しての方向づけ
・スティックを使った蛇行ランニング

●フェイント・寝て行う肩甲骨・股関節の内旋外旋の入れ替えからのフェイント
・ラケットを使った肩甲骨の内旋・外旋の感覚
・イメージの力
・ラケットの持ち替えで内旋・外旋を速くする
・椅子を使った股関節の入れ替え
・キーパー練習
・フェイントからのシュート
・2対2

●パス
椅子に座ったパスの練習

Disc2
●シュート
・スイング練習
・スキップからのシュート
・サイドシュート
・シュートコースについて
・ポストシュート
・クロスアタックディフェンスの基本練習
・プレスディフェンスをかわす
・ウォーミングアップ&トレーニング
・ラストメッセージ
配送版 DVD2枚組:disc1:1時間25分 disc2:1時間18分
別途 送料540円がかかります。


実際に見た感想ですが、映像も鮮明で声も聞き取りやすいです。
これまでにない怪我を防ぎながらパーフォマンスが上がる体の使い方が身につくトレーニング方法になっています。


例えば、シュートを一つとっても、腕の力ではなく地面との反力を利用して腕を振ることで、筋力がない女性でも速いシュートが打てるようになれます。
このような重要なポイントは、画像の下にテロップで表示され、生徒の実演を交えながら理論的に説明されています。


新入部員などを指導される顧問の先生方には、怪我を防ぎながら選手の育成する方法が分かるまたとない教材といえると思います。
更に、個々の選手が自宅でトレーニングするにも向いており、筋力に頼らないので、今まで全くハンドボールの経験のない方でも男女問わずにすぐに始められる内容になっています。

ハンドボールの極意の口コミ

日本女子体育大学ゴールキーパー
 Mさん

齋藤先生から高校時代に体の使い方を教えていただきました。
最初は、これがなんの役に立つのだろうと思いながら取り組んでいましたが、次第に身についてきてからは、それまでの私のキーピングも変わってきました。
なによりも1番強く変化したのは、今回のDVDにもあったように、ゴール下の部分のキーピングについての体の使い方です。
これまでは力ずくで思い切り足を蹴り出して下に来たシュートを止めにいっていましたが、股関節の内旋・外旋を意識することや軸の足を作ること、地面を押して動くこと、体全体の動作は重心の移動をして力を使わずて行うことなど、下に来たシュートのセービングの動作には齋藤先生の体の使い方の極意がたくさん詰め込まれています。
そのお陰で、私は無駄のない動きでキーピングのレベルアップをすることができました。


早稲田大学ハンドボール部主将
 Aさん

このDVDの動画では、一般の指導者とは違う考え方の ハンドボール指導法が紹介されています。
私自身、実際にやっているときは半信半疑でしたが、実践的になってくるほど、身体の使い方がいかに大切なのか身をもってわかりました。
怪我をしないで小さな身体でも大きい相手に勝てる技術が身につくなどの指導法が詰まっています。
齋藤先生の指導を受けたおかげで、高校3年間で大きな怪我をすることもなく、全国トップレベルでハンドボールをすることが出来ました。
キーピング、シュート、フェイントなどの、それぞれのポイントがわかりやすく解説してあります。
これまでにない習得すれば必ず伸びる指導法が満載になっています。


三重バイオレットアイリスに所属し、日本リーグで活躍
 Uさん

私はは高校1年生の夏頃からが齋藤先生から身体の使い方を本格的に指導を受けました。
初めはは古武術やはんば走りを取り入れた練習をし、これまでしたことのない動きがとても新鮮でした。
また、新たな練習方法を考え出され、様々な道具を使い、分かりやすく説明して下さいました。
これまでよりも早く大きく動けたり、色々な動作がスムーズに出来るようになっていくのが嬉しかったことを覚えています。
その中で、DVDの本編にもあるイメージ力を使うことで、同じ動きでも自分の意識と身体の使い方によってが大きく変わるものなんだと実感しました。
それから大学、社会人と常にイメージをしながら動くことを意識してきました。
大きな怪我をせずに選手生活を送れたことはこの身体の使い方を意識することが基礎となっていたと思います。
ハンドボールの技術を習得するためにも、自らの身体をコントロールすること、怪我をしないことはとても大切です。
体を上手く使うことが選手の基礎となり、技術向上にも繋がると思います。


口コミにもあるように斉藤先生か指導うけた方には、結果を出している選手も多くいるので、その指導法が効果的であるということは間違いないのではないでしょうか。

この商品をおすすめできる人

この齋藤潤一指導・監修のハンドボールの極意は、怪我を防止しながら技術の上達に繋がる身体の使い方や経験のない生徒の育成方法もわかるので、

■毎年新入部員が入ってくる中学や高校の指導で悩んでいる部活の顧問の先生方
■ハンドボールを行っているお子さんをお持ちの親御さん
■怪我が多く思うようにプレー出来ていない小学校・中学校・高校でハンドボールをしている選手
■長年続けているが技術が向上しない、ご自身のプレイに納得していない方

など、怪我なくパフォーマンスを上げる効果的なトレーニング方法や指導法が知りたい人におすすめです。


また、ご購入日から180日以内なら回数無制限のメールサポートがあり、練習方法など何でも相談できるのも良い点だと思いますよ。
更に、180日間の返金保証もあるので、安心して実践できます。

更に、それでもどうも疑問に思うことや上達が見られない場合など、齋藤コーチに直接連絡可能という今までに無いアフターケアまでついているのです。


ただ、市販本などに比べて値段は高いですが、これまでとは違う指導方法になっており、しっかり取り組めば得られるものも大きい筈なので、下記公式ペーのボタンをクリックしてその内容をチェツクしてみて下さいね。

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