ハンドボールのトレーニング

ここでは、ハンドボールのトレーニングについて解説しています。
上達の参考になれば幸いです。

ハンドボールのトレーニング記事一覧

ハンドボールでは柔軟性が大切になりますね。柔軟性は、俗にいう体の柔らかさのことですが、これは関節の可動性を示すことになり、合理的な技術を習得する際にも極めて重要になるからです。特にハンドボールでは、トップスピードの中で急激な方向転換したり、防御時に予測できない攻撃側に対する動きなどで、特に脚への負荷はとても大きいです。また、身体接触によって自分の体重以上の負荷がかかることも多い為、筋トレと平行して...